-
Bygg grunden vecka 1-3🌟
13 Lektioner-
StartBörja där du är!
-
StartPass 1 Styrka med kroppen som redskap
-
StartPass 2 balans och stabilitet
-
StartPass 3 rörlighet
-
StartCheck vecka 1 ✅
-
StartPass 4 Styrka med gummiband
-
StartPass 5 balans och stabilitet
-
StartPass 6 Rörlighet
-
StartCheck vecka 2 ✅
-
StartPass 7 Styrka med gummiband
-
StartPass 8 balans och stabilitet
-
StartPass 9 Rörlighet och styrka
-
StartCheck vecka 3
-
Stark för livet
Du tränar inte för att bli vältränad i några månader – du tränar för att vara stark, rörlig och kapabel hela livet!
Stark för livet!
På 12 veckor bygger du en starkare kropp och lär dig ett träningssystem som går att fortsätta med resten av livet.
Träning som blir av och som får plats i ditt liv!
Låt inte stelhet, ålder eller att du aldrig tränat stå i vägen för hur du vill leva ditt liv!
I det samhället vi lever i idag så behöver ALLA röra på sig mer än vad du tror!
Vill du leva ett liv som inte begränsas av din kropp så är det en nödvändighet att träna. Men du behöver inte träna på gym och det behöver inte ta timmar!
Passen är 10 - 15 minuter 3 gånger i veckan och det fokuseras på ⬇️
✅ Styrka – hela kroppen, med fokus på basövningar.
✅ Rörlighet – behålla och förbättra kroppens rörelseförmåga.
✅ Balans & stabilitet – kunna kontrollera kroppen i vardag och träning.
✅ Hållbarhet – lära sig anpassa träningen efter energi, ålder, stress och livssituation.
Du använder kroppen som redskap samt långt gummiband och en kettlebell (10-16 kg)
Kursinnehåll
Ulrica Eklund
Jag arbetar som personlig tränare, kostrådgivare och har olika träningsgrupper i Norrköping och online!
