Strandkroppen
Ulrica Eklund 
”Få en strandkropp på 4 veckor” och annat svammel
” Kom i form på 66 dagar” ” Kom i form på 90 dagar”
” Sommarformen 2024” ” 16 weeks of hell”
” Gå dig smal” ” Rasa i vikt med 4 veckors program”
” Kickstarta våren”
Några rubriker som florerar runt och som kanske har fångat ditt intresse…
Just nu finns det otroligt många olika program, dieter som kan locka dig att delta. En del kanske passar dig och ditt behov men många av dessa kräver stora uppoffringar från ditt liv som du kanske inte är redo för.
Jag satt på ett fik för några veckor sedan och det kom ett sällskap och satte sig och jag överhörde (tjuvlyssnade) på dem. En person körde uppenbarligen ett program och kunde inte äta något från menyn…
Men det var en superbra träning och god mat som programmet erbjöd men menyn på fiket erbjöd bra alternativ så var det antagligen kolhydratsintaget som hon inte kunde äta…
Så jag antar att personen håller detta i 66 dagar och sedan så funkar det inte i längden. Självklart behöver du ju inte äta massor av fika om du har ett mål att bli hälsosammare. Men att sitta på ett fik med vänner och inte kunna eller vilja äta ett hälsosamt alternativ skulle begränsa mig i alla fall. Risken är att efter de 66 dagarna med alla förbud så går du tillbaka till dina gamla vanor när programmet är slut.
Vi har alla en strandkropp, en bikiniform och en sommarform - det viktigaste är hur du känner dig. Trivs du med dig själv? Blir du lyckligare om du går ner eller upp i vikt? Det tror jag inte… Men din känsla är viktig - du ska trivas i din kropp oavsett om det är sommar, höst, vinter eller vår.
Om du struntar i att kickstarta (det gör man med en moppe), struntar i att vara i ett helvete i 16 veckor och börja med att göra smarta val idag för din hälsa så kommer det att fungera i längden.
En diet ska vara en livstidsdiet alltså det som du kan äta under lång tid framöver, träningen ska vara den som fungerar i ditt liv (har du inte tid så kika hur mycket du scrollar på mobilen). Inga förbud mot mat eller träna som en galning 5 veckor för att inse att det inte fungerar i ditt liv.
Allt handlar om kontinuitet oavsett årstid. Börja nu med det som passar i ditt liv!
Glada hälsningar
Ullis
PS. Du vet väl att jag har ett program för dig som vill komma igång med träningen?